บทความ

รูปภาพ
โรคซึมเศร้าคือ? โรคทางจิตเวชชนิดหนึ่ง สาเหตุหลักเกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในสมองทำให้ผู้ป่วยมีความผิดปกติทางอารมณ์ โรคนี้โดยทั่วไปสามารถรักษาให้หายได้ โดยใช้ยา การรักษาทางจิตใจ หรือทั้ง 2 วิธี สาเหตุ☺ 👪พันธุกรรม 😶การทำงานของสารเคมีในสมอง ❤ การทำงานของสารเคมีในสมอง 👤โรคทางกายภาพบางอย่าง เช่น โรคไทรอยด์ 😞เป็นคนเครียดสูง 😠มองโรคในแง่ร้าย ☺ความเครียดที่พบเจอในชีวิตประจำวัน 👪ความเครียดในครอบครัว 😱ความผิดหวัง 💼ตกงาน อาการ  ❤รู้สึกเศร้าใจ หม่นหมอง หงุดหงิด หรือรู้สึกกังวลใจ ไม่สบายใจ 🙈ขาดความสนใจต่อสิ่งแวดล้อมรอบข้าง หรือสิ่งที่เคยให้ความสนุกสนานในอดีต 🍱น้ำหนักลดลง หรือเพิ่มขึ้น ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงไป 😪นอนไม่หลับ หรือนอนมากเกินกว่าปกติ 😞รู้สึกผิด สิ้นหวัง หรือรู้สึกว่าตนเองไร้ค่า 😵ไม่มีสมาธิ ไม่สามารถตัดสินใจเองได้ ความจำแย่ลง 😵อ่อนเพลีย เมื่อยล้า ไม่มีเรี่ยวแรง 🙀กระวนกระวาย ไม่อยากทำกิจกรรมใดๆ 💀คิดถึงแต่ความตาย และอยากที่จะฆ่าตัวตาย
รูปภาพ
วิธีการรักษา 👼 ประกอบไปด้วย 2 ส่วนหลักดังนี้ 💊  การรักษาด้วยยา การใช้ยาแก้เศร้า เนื่องจากโรคซึมเศร้าสาเหตุที่พบเกี่ยวข้องกับสารเคมีในสมองดังที่ได้กล่าว แล้วข้างต้น ดังนั้นการให้ยาแก้เศร้าเพื่อไปปรับสมดุลสารเคมีในสมองจึงเป็นสิ่งจำเป็น อย่างมาก ยาแก้เศร้าช่วยบรรเทาอาการเศร้า ทานยาจนรู้สึกดีขึ้น และเมื่อดีขึ้นแล้วควรทานยาต่อไปอีก 6-12 เดือน เพื่อป้องกันอาการกลับมาเป็นซ้ำอีก ดังนั้นแม้จะ รู้สึกสบายดีก็ยังต้องกินยาตามแพทย์สั่งอย่าง ต่อเนื่อง เพื่อป้องกันการกลับเป็นซ้ำ เนื่องจากผู้ที่เคยป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามักจะกลับมาป่วยซ้ำหรืออาจมีอาการ กำเริบซ้ำ จึง ถือว่าโรคซึมเศร้าเป็นโรคเรื้อรังจำเป็นต้องได้รับยาระยะยาว 💖 การรักษาทางจิตใจ มีวิธีรักษาทางจิตใจอยู่หลายรูปแบบ ในการช่วยเหลือผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ซึ่งอาจเป็นการ พูดคุยกับจิตแพทย์ อันจะช่วยให้ผู้ป่วยเกิดความเข้าใจตนเอง สาเหตุที่ทำให้ตนเองเป็นทุกข์ ซึมเศร้า เข้าใจปัญหาและนำไปสู่การแก้ไขปัญหาได้อย่างเหมาะสมในที่สุด วิธีการที่พบว่าสามารถรักษาโรคซึมเศร้าได้ดี คือ 2.1 การรักษาแบบปรับความคิดและพฤติกรรม เชื่อว่าอาการของผู้ป่วยมีสาเหตุจากการมีแน
รูปภาพ
การป้องกัน 💬พูดคุยกับคนที่ท่านไว้ใจหรือขอความช่วยเหลือจากบุคลากรทางการแพทย์ เช่น แพทย์ พยาบาล นักจิตวิทยา หรือนักสังคมสงเคราะห์ 👯ติดต่อพบปะกับเพื่อน และครอบครัวสม่ำาเสมอ 💪ออกกำาลังกายสม่ำาเสมอ จนเหงื่อซึมออกนาน 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง 😴รับประทานอาหาร และนอนให้เป็นเวลาทุกๆวัน 😥เข้าใจกับอารมณ์เศร้าว่าเป็นเรื่องที่ทุกคนเป็นได้และชีวิตอาจจะไม่ได้สมหวังไป ทุกเรื่อง 🍻งดดื่มสุรา เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ไม่ใช้สารเสพติด เพราะทำาให้อาการซึมเศร้า เป็นมากขึ้น 🏀การเล่นกีฬา ดนตรี เป็นทางออกที่สร้างสรรค์ช่วยลดการหมกมุ่นอยู่กับความเศร้า ลงได้ 🙍ระวังความคิดด้านลบที่เกิดขึ้นอย่าให้คงอยู่นาน ไม่ตำหนิตนเอง พยายามคิดด้านบวก มองโลกในแง่ดี ✌ชื่นชมกับความสำเร็จของตัวเอง แม้เป็นความสำาเร็จเพียงเล็กน้อย ประโยคที่ ควร และ ไม่ควร พูดกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า DO 👍 👍อยากให้ฉันกอดไหม 👍เธอไม่ได้อยู่คนเดียวนะ 👍เธอสำคัญสำหรับฉันเสมอ 👍ฉันจะอยู่ข้างๆเธอนะ 👍อาจจะไม่เข้าใจแต่ จะเป็นกำลังใจให้นะ 👍ฉันรักเธอ DON'T 👎 👍ลืมๆมันไปซะเถอะ 👍ไม่อยากรู้สึกแบบนี้ก็เลิกคิดสิ